Las Verduras más sanas y utiles para tu organismo

Que tu alimento sea tu medicina, os traigo una tabla con las mejores verduras y sus efectos en nuestra salud.

ESPINACA	Ayuda a mantener la agudeza mental Reduce el riesgo de contraer cáncer del hígado, ovarios, colon y próstata Alta densidad de nutrientes
PIMIENTOS ROJOS	Reduce el riesgo de cáncer de pulmón, próstata, cáncer de ovario y de cuello uterino Protege contra las quemaduras solares Promueve la salud del corazón
BROCOLI	Reduce el daño de la diabetes Reduce el riesgo de cáncer de próstata, vejiga, colon, páncreas, estómago y cáncer de mama Protege el cerebro en caso de lesiones
TOMATE	Reduce las inflamaciones Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de esófago, estómago, colorrectal, de pulmón y páncreas Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular
ALCACHOFA	Ayuda a la coagulación sanguínea Antioxidante “Superfood” Reduce el colesterol “malo”
RUCULA	Reduce el riesgo de defectos de nacimiento Reduce el riesgo de fractura Protege la salud ocular
ESPARRAGOS	Alimenta las bacterias intestinales buenas Protege contra los defectos de nacimiento Promueve la salud del corazón
AGUACATE	Limita el daño hepático Reduce el riesgo de cáncer en la boca Reduce los niveles de colesterol
CALABAZA	Mejora la visión de noche Combate las arrugas Promueve la salud del corazón
ZANAHORIA	Posee antioxidantes que protegen nuestro ADN Combate a las cataratas Protege contra algunos cánceres
COL RIZADA	Interrumpe los estrógenos que pueden alimentar el cáncer Protege los ojos contra el daño solar y las cataratas Aumenta la densidad ósea
REPOLLO	Promueve la salud y la coagulación sanguínea Reduce el riesgo de cáncer de próstata, colon, mama y ovario Estimula los sistemas de desintoxicación naturales que tiene el cuerpo
COLIFLOR	Estimula la desintoxicación del cuerpo Suprime el crecimiento de las células de cáncer de mama Protege contra el cáncer de próstata
SETAS	Promueve formas naturales de desintoxicación Reducir el riesgo de cáncer de colon y de próstata Ayuda a bajar la presión arterial
BATATA	Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular Reduce el riesgo de cáncer Protege contra la ceguera