Lisina

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La lisina es un aminoácido esencial para la salud humana. Se encuentra en muchas proteínas y es un componente importante de muchos procesos metabólicos. El cuerpo humano necesita lisina para producir proteínas, metabolizar grasas, producir hormonas y neurotransmisores, y sintetizar colágeno y otras estructuras de la piel. La lisina también es importante para mantener el equilibrio ácido-base, lo que es importante para la salud ósea, muscular y del sistema nervioso.

La lisina se puede obtener de los alimentos. Las fuentes de lisina más ricas son la carne, el pescado, los huevos, los productos lácteos, el queso parmesano, el aguacate, el trigo integral y los frijoles. Se ha demostrado que una ingesta adecuada de lisina puede prevenir y tratar el herpes, mejorar la absorción de cal y magnesio, reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También puede ayudar a mejorar la función inmunológica y reducir el riesgo de enfermedades infecciosas.

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