Como hacer un aceite antiestress

Hoy en día el estrés es algo tan común, que es raro encontrar alguien que no lo haya experimentado al menos una vez en su vida.

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Puede estar relacionado con el trabajo, problemas familiares, sentimientos de inadecuación o simplemente sobrecarga con esa larga lista de tareas que nunca desaparece.

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¿Y cuando vienen las vacaciones? Pues curiosamente, a menudo empeora, cuando debería ser al revés, es lo que se conoce coloquialmente como una “bajada de stress”.

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Hay muchas formas naturales para aliviar el estrés. Según un estudio, la aromaterapia puede ser el camino a seguir.

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Para ello, se hizo un experimento con un grupo de personas que estuvo inhalando durante cuatro una mezcla de aceites que llevaba lavanda, ylang ylang y bergamota .
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En el proceso de evaluación se incluyeron controles de presión arterial y lecturas de pulso dos veces por semana. Además, se hicieron controles de los niveles séricos de cortisol y catecolaminas (grupo de sustancias que incluyen la adrenalina, la noradrenalina y la dopamina, las cuales son sintetizadas a partir de la tirosina).

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El estrés subjetivo y los niveles de ansiedad se monitorearon antes y después en todos los sujetos, que eran el grupo que usaba la mezcla de aceite esencial, el placebo y el grupo de control.
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Aunque las diferencias en los niveles de catecolaminas entre los tres grupos no fueron muy significativas, las diferencias en los niveles de presión arterial, pulso, estrés, ansiedad y cortisol sérico fueron bastante significativas.

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Los resultados indicaron que a través de la aromaterapia, o la inhalación de una mezcla de aceites esenciales, las respuestas de estrés psicológico, los niveles séricos de cortisol y la presión arterial se puede reducir considerablemente.

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¿Qué ingredientes naturales ayudan a reducir el estrés?

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Los aceites esenciales de lavanda, mirra, incienso y bergamota, pueden hacer algo más que relajarnos; también son capaces de reducir la inflamación, mejorar la inmunidad, equilibrar las hormonas y ayudar a mejorar el sueño y la digestión.
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Cómo hacer un aceite antiestres

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Ingredientes del aceite antiestress

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• 1 bote de cristal oscuro con cuentagotas

• 30 gotas de aceite esencial de lavanda

• 30 gotas de aceite esencial de bergamota

• 30 gotas de aceite esencial de incienso

• 30 gotas de aceite esencial de mirra

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Se pueden ampliar las cantidades dependiendo de la cantidad que queramos hacer siempre nmanteniendo las mismas proporciones de cada aceite
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Preparacion de aceite antiestress
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Sencillamente añada los aceite esenciales al bote con gotero y agite bien.

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Agitarlo siempre que vaya a usarlo

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Como usar el aceite antiestress
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En difusor

Siga las instrucciones para su difusor. Por lo general, es necesario llenarlo con agua. A continuación, agregue 5-6 gotas de la mezcla y colóquelo cerca de usted.

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Si no tiene difusor

No se preocupe añada de 5 a 6 gotas en un trozo de algodón y dejelo cerca suyo de manera que le llegue el aroma, inhale cada vez que se sienta angustiado.

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También puede añadir unas gotitas en su almohada para ir a dormir

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Baño relajante

Llene la bañera, luego añada unas 10-15 gotas de la mezcla y una taza de sales de Epsom (si no tiene no se preocupe).