Beneficios de las Nueces para el Pelo y la Piel

Las nueces, son las reinas de los frutos secos. De sabor ligeramente amargo y forma de cerebro humano, son pequeñas bombas de proteínas, grasas saludables, fibra, antioxidantes y minerales.

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Hoy os traigo 9 beneficios de las nueces para la piel y el cabello. Quizá así entendais porque siempre os las recomiendo en todas las dietas, o porque siempre me preguntais por el secreto de mi piel.

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Evitan daños en la piel:
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Las nueces están cargadas de antioxidantes que combaten los radicales libres que causan daños en la piel. También previenen los daños en la piel causados ​​por la contaminación, el polvo y los dañinos rayos UV.

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Si bien usar productos con SPF puede ser beneficioso, alimentos como las nueces que son ricas en antioxidantes, ácidos grasos omega 3 y varias vitaminas pueden ayudar a sanar la piel de adentro hacia afuera.

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Brillo en la piel:
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Todas deseamos tener una piel resplandeciente, radiante y saludable. Loa acidos grasos Omega 3, fortalecen las membranas de las células de la piel, las mantienen hidratadas, evita que las celulas de la piel sean dañadas por las toxinas y puede mantener un brillo regular. Estas grasas nutritivas atraen la humedad del aire y suavizan la piel seca. Se dice que las grasas saludables tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación y mantener una piel brillante y saludable.
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Reducen la piel hinchada y flácida:
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La cara hinchada puede hacerte parecer cansada o con sueño. Las nueces contienen aproximadamente el 11% del potasio que nuestro cuerpo necesita al día.

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El potasio es un mineral vital para mantener el equilibrio mineral y facilitar la función nerviosa. También evita la retención de líquidos, la hinchazón y la piel flácida causada por el sodio.

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Activan la circulación
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La mala circulación de la sangre conduce a un transporte menos eficiente de nutrientes esenciales a las células de la piel. Las nueces son una rica fuente de fibra que reduce el exceso de grasa y colesterol, que es una de las principales causas del desarrollo de la placa y el suministro deficiente de la sangre.

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Aumentar la circulación de la sangre en el cuero cabelludo y las raíces puede ayudar a mantener la piel y el cabello sanos y bien nutridos.

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Curan la piel:
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Las nueces son alimentos a base de proteína. Las proteínas son los principales componentes que desempeñan un papel vital en la reparación de la piel. Ayuda a tu cuerpo a producir nuevas células y reparar las dañadas. El consumo de una dieta rica en proteínas puede mejorar la cicatrización de las heridas y reducir la aparición de cicatrices en la piel, por lo tanto, embellece la piel.
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Fortalecen el cabello:
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Cuando se trata de cabellos saludables, no solo lo que se aplica sobre él es importante para que sea fuerte, sino también lo sevque come. Las nueces están cargadas de vitamina B, especialmente biotina, que mejora el crecimiento del cabello y fortalece el cabello. Los ácidos grasos Omega 3 nutren el cabello desde la raíz y aumentan su fuerza.
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Evitan los problemas en el cabello:
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Las nueces son uno de los mejores alimentos para el cabello, al ser una rica fuente de proteínas. La proteína queratina es el componente principal de tu cabello. Los alimentos ricos en proteínas no solo promueven el crecimiento saludable del cabello, sino que también son responsables de darle al cabello su fuerza y ​​flexibilidad.

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También proporciona una cantidad considerable de selenio. La deficiencia de selenio puede conducir a una pérdida excesiva de cabello. La ingesta de nueces puede ayudar a prevenir problemas importantes del cuero cabelludo, como la caída del cabello, la caspa, la calvicie, etc.

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Mantienen el lustre del pelo:

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Todas deseamos un cabello lustroso y bontito. El aceite de nuez mantiene el color de cabello más saludable. Incluso se incluye en varios champús para conseguir un pelo más brillante, esto es debido a que proporciona zinc, hierro, vitaminas, grasas saludables y varios elementos nutritivos que ayudan a mantener el brillo en el pelo
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Calman el estrés:
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Las hormonas del estrés debilitan las células madre de los melanocitos que controlan el cabello y el color de la piel.

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A veces también provoca que las células madre no realicen bien su función y no reemplazen las células dañadas, lo que lleva al blanqueamiento dl pelo (canas) y daña la calidad de su piel.

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Un puñado de nueces al día, puede aliviar la presión y calmar el estrés que indirectamente puede prevenir el encanecimiento del pelo.

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