Ruidos corporales que nos indican nuestro estado de salud

Desde el crujir de las articulaciones hasta estornudos súper fuertes, el cuerpo humano produce un coro de sonidos a diario. Y aunque algunos pueden ser graciosos, y otros francamente vergonzosos; también pueden ser indicativos, de que algo esta ocurriendo en nuestro interior.

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Bostezos y salud

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Aunque se asocian con el aburrimiento y el sueño, lo cierto es que, según un estudio publicado en The Independent, bostezar sirve en realidad para enfriar nuestro cerebro y ayudarnos a pensar con un poco más de claridad.

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Al igual que pasa con los ordenadores, el cerebro tiene una temperatura de trabajo óptima y cuando hace demasiado calor, bostezar ayuda a enfriarlo; a su vez, aumenta la frecuencia cardíaca y el el flujo sanguíneo. De esta manera, se administra una gran bocanada de aire a la cabeza, lo que consigue enfríar la sangre en esa área .

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Entonces, ¿por qué bostezamos cuando estamos cansados? .

Se sabe que la falta de sueño y el agotamiento aumentan la temperatura del cerebro, escribe The Independent.

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¿Duermes un montón pero aún así bostezas muy a menudo? Los antidepresivos, los antihistamínicos y algunos analgésicos pueden ser los culpables, aunque también puede ser un síntoma de insuficiencia hepática, esclerosis múltiple o un problema cardíaco o circulatorio.

¿Cómo solucionar el exceso de bostezos?

Un caso ocasional de bostezos se puede remediar comiendo algo refrescante como sandía, pepinos o apio, que pueden ayudarnos a reducir el calor de la cabeza.

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Evita los ambientes calurosos, estira las piernas con un paseo y bebe agua, la correcta hidratación ayuda a regular la temperatura corporal.

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Ruidos en el estómago y salud

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Alguna vez nos ha pasado a todos, que nuestro estómago, en el momento menos oportuno, decide dejarle saber a todo el mundo que el también existe.

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Este ruido o gorgoteo es el sonido del aire y los fluidos de dentro de nuestro intestino, moviéndose como consecuencia de los movimientos peristálticos o musculares del tracto digestivo.

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Este tipo de ruido, se suele asociar con el hambre, porque cuando el estómago y los intestinos están vacios suelen ser más fuertes ya que el sonido, no es amortiguado por el contenido que habitualmente suele haber en él.

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Esto es normal, especialmente si has pasado horas sin comer o si estás digiriendo comida, hay algunas ocasiones en las que ese ruido, puede ser síntoma de un problema más grave, como una obstrucción intestinal mecánica, una alergia alimentaria o  mala circulación sanguínea bloqueados (que puede estar impidiendo que los intestinos tengan un flujo sanguíneo adecuado).

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Cómo solucionar el exceso de ruido intestinal

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Además de lo obvio, comer, también es efectivo evitar el chicle nos hace tragar aire en exceso, los edulcorantes o alimentos "sin azúcar" o para diabéticos y los alimentos excesivamente graso que provocan gases, como la pizza.

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También es efectivo limitar o evitar el consumo de café, el cual, puede aumentar la acidez del estómago y provocar algunos rugidos graves.

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La ansiedad y los altos niveles de estrés, pueden retrasar el vaciado gástrico; estancando el proceso de digestión y haciendo que el estómago retumbe.

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Estornudos y Salud

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Los estornudos pueden ser provocados por cualquier cosa, desde un virus hasta una luz brillante. Uno de los culpables más comunes son las pequeñas partículas presentes en el aire que obligan a nuestra nariz a despejar nuestras vías respiratorias.

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Además de los agresores comunes de resfriados, gripes, alergias y alimentos picantes, los estornudos excesivos pueden ser un signo de rinitis, o inflamación del revestimiento de la cavidad nasal, así como también podría ser señal de abstinencia de algún medicamento. Sin embargo, normalmente no hay nada de qué preocuparse; puede ser muy molesto, pero rara vez es una señal de un problema grave.

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¿Cómo solucionar el exceso de estornudos?

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Manten un ambiente limpio y sin polvo para reducir los estornudos, también el te de ortiga puede ayudar a aliviar la congestión de nariz.

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Hay personas que sufren ataques de estornudos, si es tu caso, puedes pellizcarte debajo de la nariz para apretar uno de los nervios responsables de desencadenar los estornudos.

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Hipo y salud

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El hipo ocurre cuando el diafragma sufre espasmos, lo que provoca una inhalación que la glotis (parte de la laringe) detiene abruptamente.

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El diafragma está parcialmente controlado por los nervios vago y frénico, que pueden ser estimulados por la excitación, el nerviosismo, ciertos medicamentos o la distensión del estómago después de una gran comida.

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Si bien esto es normal, el hipo persistente puede ser indicativo de complicaciones invisibles, como problemas de reflujo ácido, un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, neumonía o, en los casos más raros, cáncer.

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Aunque, la mayoria de las veces el hipo es la consecuencia de un estrés crónico, ya que hay un tipo de hipo provocado por ansiedad.

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¿Cómo solucionarlo?

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El hipo, a menos que dure más de 48 horas, no es dañino, pero si muy molesto. Para aliviarlo podemos tomar una cucharadita de miel en agua tibia. O eneldo, ambos ayudan al nervio vago a detener el hipo.

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También podemos buscar una forma de relajarnos para ayudar a aliviar los espasmos, ya sea con una pequeña meditación o tumbarnos a respirar conscientemente.

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Eructos y salud

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Puede parecer ofensivo, pero eructar es normal, es un proceso fisiológico por el que el cuerpo explusa el aire que tragamos a lo largo del día.

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Pero si eructamos más de lo habitual, es posible que tengamos algún problema digestivo.

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¿Por qué eructamos?

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Eructar frecuentemente, puede ser un síntoma de que tenemos reflujo gástrico, aunque también podría estarnos indicando un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino o una úlcera de estómago.

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¿Como solucionarlo?

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Come despacio, el ingerir demasiado rápido los alimentos puede aumentar tus posibilidades de eructar, ya que nos hace tragar demasiado aire. Además, limitar la ingesta de bebidas alcohólicas y refrescos carbonatados puede reducir la necesidad de eructar.

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Bebe directamente del vaso, utilizar una pajita puede hacer que tragues un exceso de aire.