Quistes mamarios: remedios naturales y cuidados para aliviar las moles

Los quistes mamarios son sacos llenos de líquido que aparecen dentro de la mama y que, en la inmensa mayoría de los casos, son benignos.

Podemos tener un solo quiste o varios, en una mama o en las dos.

Al tacto suelen describirse como bultos redondos u ovalados, bien delimitados y móviles. Algunas mujeres dicen que parecen una pequeña uva o un globo lleno de agua, aunque determinados quistes pueden resultar bastante firmes.

Son especialmente frecuentes antes de la menopausia, sobre todo entre los 35 y los 50 años, aunque pueden aparecer a cualquier edad y también en mujeres posmenopáusicas, especialmente cuando utilizan terapia hormonal.

Un quiste pequeño que no produce molestias puede no necesitar ningún tratamiento. Cuando es grande, doloroso o incómodo, el drenaje de su contenido mediante punción puede aliviar rápidamente los síntomas.

Síntomas de los quistes mamarios

Podemos encontrar:

• Un bulto redondo u ovalado, liso y móvil.

• Dolor o sensibilidad alrededor del quiste.

• Aumento del tamaño o de la sensibilidad antes de la menstruación.

• Disminución del tamaño después de la regla.

• Sensación de tensión mamaria.

• En ocasiones, secreción por el pezón transparente, amarillenta, color paja o marrón.

Los quistes mamarios simples no aumentan por sí mismos el riesgo de cáncer de mama.

Sin embargo, cualquier bulto nuevo merece ser identificado correctamente.

Conocer nuestras propias mamas es enormemente útil porque nos permite reconocer cuándo aparece algo que antes no estaba allí.

Sensibilidad y quistes mamarios

Que a las mujeres nos duela el pecho de vez en cuando es bastante habitual.

Muchas experimentamos sensibilidad mamaria cíclica en algún momento de nuestra vida.

Normalmente aparece en las dos mamas durante los días anteriores a la menstruación y disminuye cuando llega la regla.

Aquí tenemos una pista importante: el patrón cíclico.

Las mamas responden a nuestras variaciones hormonales y pueden cambiar de volumen, tensión y sensibilidad a lo largo del ciclo.

Otra situación diferente es un dolor:

• Persistente.

• Localizado siempre en la misma zona.

• Que aparece fuera del patrón habitual.

• Asociado a un bulto nuevo.

• Acompañado de cambios en la piel o el pezón.

Entre las posibles causas del dolor mamario encontramos:

• Cambios hormonales.

• Embarazo.

• Mamas grandes.

• Cambios fibroquísticos.

• Quistes.

• Terapia hormonal.

• Anticonceptivos.

• Algunos antidepresivos.

• Mastitis durante la lactancia.

• Problemas musculares o de la pared torácica.

Y aunque el dolor mamario aislado raramente es la forma de presentación de un cáncer de mama, el dolor por sí mismo tampoco permite descartarlo.

Cáncer y quistes mamarios

Aquí debemos diferenciar muy bien dos cosas.

Un quiste mamario simple no es cáncer.

Pero tampoco debemos decidir por nuestra cuenta que cualquier bulto que notemos es simplemente un quiste.

Por eso un bulto nuevo debe valorarse y, cuando sea necesario, estudiarse mediante ecografía, mamografía u otras pruebas.

También prestaremos atención a cambios como:

• Retracción del pezón.

• Secreción sanguinolenta.

• Alteraciones persistentes de la piel.

• Hundimientos.

• Aspecto de piel de naranja.

• Cambios importantes en la forma de una mama.

• Bultos nuevos en mama o axila.

La mayoría de los bultos mamarios no terminarán siendo un cáncer.

Pero primero sabemos qué tenemos.

Y después decidimos qué hacemos con ello.

Quistes mamarios y cambios hormonales

Las mamas son tejidos profundamente sensibles a nuestras hormonas.

Por eso los quistes y los cambios fibroquísticos son mucho más frecuentes durante determinadas etapas de la vida reproductiva y muchas mujeres observan que sus molestias cambian claramente según el momento del ciclo.

Desde la Naturopatía me interesa especialmente observar el equilibrio entre producción, metabolismo y eliminación hormonal.

No se trata simplemente de decir que toda mujer con quistes tiene «demasiados estrógenos».

El equilibrio hormonal es bastante más complejo.

Pero sí podemos encontrarnos con situaciones en las que existe una mayor exposición estrogénica o una relación diferente entre estrógenos y progesterona.

¿Qué puede favorecer un terreno estrogénico?

Exceso de tejido adiposo

El tejido adiposo no es simplemente un almacén de grasa.

Es metabólicamente activo y contiene aromatasa, una enzima capaz de participar en la producción de estrógenos.

Por eso la composición corporal también forma parte del terreno hormonal.

Estrés

Estrés, sueño, sistema nervioso y función hormonal están estrechamente relacionados.

El estrés mantenido puede modificar el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal y también interferir indirectamente con nuestros ciclos, descanso y metabolismo.

Estreñimiento y falta de fibra

El hígado transforma y conjuga diferentes hormonas y metabolitos para facilitar su eliminación.

Parte de esos metabolitos llegan al intestino a través de la bilis.

Por eso un buen tránsito intestinal y una alimentación rica en fibra forman parte de una estrategia destinada a favorecer su correcta eliminación.

Hígado

El hígado desempeña un papel fundamental en el metabolismo hormonal.

Por eso desde la Naturopatía siempre me interesa valorar:

• Alimentación.

• Alcohol.

• Hígado graso.

• Estado metabólico.

• Tránsito intestinal.

• Nutrientes necesarios para las diferentes rutas hepáticas.

Disruptores endocrinos

Estamos expuestos diariamente a diferentes sustancias capaces de interactuar con el sistema endocrino.

Entre las más conocidas encontramos determinados:

• Bisfenoles.

• Ftalatos.

• Pesticidas.

• Compuestos industriales.

No podemos vivir dentro de una burbuja, pero sí podemos reducir exposiciones innecesarias, especialmente evitando calentar alimentos en determinados plásticos y utilizando recipientes de vidrio cuando resulte práctico.

Alimentos que conviene reducir si tenemos quistes mamarios

Especialmente cuando existe mucha sensibilidad mamaria podemos probar durante un tiempo a reducir:

• Café.

• Té negro.

• Refrescos.

• Bollería industrial.

• Alimentos ultraprocesados.

¿Por qué reducir el café?

Algunas mujeres con dolor mamario o cambios fibroquísticos aseguran notar una clara mejoría al reducir cafeína y metilxantinas.

No ocurre en todas.

Por eso aquí me gusta mucho más hacer una prueba y observar nuestro propio cuerpo que prohibir café para siempre a todas las mujeres con un quiste.

Alimentos recomendados

Fibra

Una alimentación rica en:

• Verduras.

• Frutas.

• Legumbres.

• Semillas.

• Cereales integrales.

favorece el tránsito intestinal y proporciona numerosos compuestos necesarios para un metabolismo saludable.

Alimentos ricos en yodo

El yodo tiene una relación especialmente interesante con el tejido mamario.

Podemos encontrarlo fundamentalmente en:

• Pescados.

• Mariscos.

• Huevos.

• Lácteos.

• Sal yodada.

Las algas pueden contener cantidades extraordinariamente variables de yodo, por lo que más no significa necesariamente mejor.

Y un detalle importante: la sal del Himalaya no debe considerarse una fuente fiable de yodo salvo que esté específicamente yodada.

Lino molido

Las semillas de lino contienen lignanos, unos fitoestrógenos con un comportamiento muy diferente al de nuestros propios estrógenos.

Además aportan:

• Fibra.

• Ácido alfa-linolénico.

• Proteínas.

• Minerales.

El lino molido resulta especialmente interesante porque podemos aprovechar mejor sus componentes que cuando ingerimos la semilla completamente entera.

Remedios naturales para los quistes mamarios

Cardo mariano

El cardo mariano es una de nuestras grandes plantas hepáticas.

Si estamos trabajando desde un enfoque en el que nos interesa cuidar el metabolismo y eliminación de hormonas, el hígado inevitablemente forma parte de la conversación.

Verde de trigo

El verde de trigo proporciona clorofila y diferentes micronutrientes y puede incorporarse dentro de una alimentación rica en vegetales.

También puede resultar útil dentro de estrategias destinadas a aumentar el consumo de alimentos vegetales y mejorar el tránsito intestinal.

Aceite de onagra y vitamina E

El aceite de onagra es probablemente uno de los remedios naturales más conocidos para las molestias mamarias cíclicas.

Es rico en ácido gamma-linolénico o GLA y se utiliza tradicionalmente tanto para la sensibilidad mamaria como para diferentes molestias relacionadas con el ciclo menstrual.

La vitamina E también se ha utilizado dentro de este contexto.

Serrapeptasa

La serrapeptasa es una enzima proteolítica que ha despertado interés por su relación con diferentes procesos inflamatorios y con la degradación de determinadas proteínas.

No debemos imaginarla, sin embargo, como una sustancia que llega hasta la mama y simplemente «disuelve» un quiste.

Los quistes mamarios son cavidades llenas de líquido y su comportamiento depende fundamentalmente del propio tejido mamario y de su entorno hormonal.

Reishi

El Reishi (Ganoderma lucidum) es uno de los hongos medicinales más conocidos y se ha investigado por sus polisacáridos, triterpenos y diferentes efectos inmunomoduladores.

Resulta interesante dentro de la micoterapia y continúa siendo objeto de investigación en diferentes áreas.

Eso es distinto de afirmar que pueda eliminar directamente un quiste mamario.

Aceites esenciales para los quistes mamarios

Cuando existe tensión y sensibilidad podemos utilizar un masaje mamario muy suave.

Una de las fórmulas tradicionales que podemos preparar es:

• 100 ml de aceite de onagra.

• 30 gotas de aceite esencial de lavanda.

• 30 gotas de aceite esencial de manzanilla.

Mezclamos bien y guardamos en un recipiente protegido de la luz.

Podemos aplicar una pequeña cantidad mediante un masaje muy suave, sin ejercer presión fuerte sobre un quiste ni sobre ninguna zona dolorosa.

La finalidad del masaje es favorecer el confort, relajar los tejidos y acompañar la circulación local.

No necesitamos intentar «vaciar» el quiste mediante masaje.

Arcilla verde

También podemos utilizar arcilla verde externamente sobre la zona como remedio tradicional cuando existe sensación de congestión o molestia.

Aceite de magnesio

El aceite de magnesio puede utilizarse externamente, especialmente cuando existe además tensión muscular alrededor del tórax.

Hay que recordar que el llamado aceite de magnesio no es realmente un aceite, sino normalmente una solución concentrada de cloruro de magnesio.

En algunas pieles puede producir picor o irritación.

Consejos naturales para los quistes mamarios

Revisa tu sujetador

Parece una tontería, pero no lo es.

Un sujetador que comprime demasiado o que no proporciona suficiente soporte puede empeorar muchísimo las molestias.

Y cuando tenemos mucho pecho, su propio peso puede contribuir además a:

• Dolor cervical.

• Dolor dorsal.

• Tensión de hombros.

• Cefaleas.

Revisa tus medicamentos

Algunos medicamentos pueden modificar la sensibilidad mamaria o el entorno hormonal.

Entre ellos encontramos:

• Anticonceptivos hormonales.

• Terapia hormonal de la menopausia.

• Determinados antidepresivos.

Esto no significa que debamos suspenderlos por nuestra cuenta.

Significa que, si las molestias comenzaron o cambiaron coincidiendo con un medicamento, esa información también cuenta y merece ser valorada.

Utiliza calor

Una bolsa de agua caliente, una manta eléctrica a temperatura moderada o una compresa templada puede proporcionar muchísimo alivio cuando existe dolor o tensión.

No todos los bultos de la mama son iguales

Cuando encontramos un bulto, el primer objetivo no debería ser buscar inmediatamente algo para hacerlo desaparecer.

Primero queremos saber qué es.

Una vez sabemos que se trata de un quiste mamario benigno podemos empezar a observar el resto:

¿Cambia con el ciclo?

¿Duele antes de la menstruación?

¿Tenemos además síndrome premenstrual?

¿Cómo funciona nuestro intestino?

¿Cómo está nuestra alimentación?

¿Tomamos mucha cafeína?

¿Existe sobrepeso?

¿Estamos atravesando una etapa de muchísimo estrés?

¿Tomamos anticonceptivos o terapia hormonal?

Porque ahí es donde la Naturopatía puede aportar algo especialmente interesante:

No quedarnos únicamente con la imagen de un pequeño saco lleno de líquido dentro de una mama.

Mirar también el terreno en el que ese quiste ha aparecido.