Cada vez son más las mujeres que experimentan molestias intensas durante la menstruación. Cólicos, sensación de pesadez, dolor lumbar, malestar general o cambios en el estado de ánimo forman parte de una realidad que muchas viven mes tras mes.
Dentro de la tradición herbal europea existe una planta muy conocida para acompañar estos procesos: la ruda (Ruta graveolens).
Sin embargo, es importante recordar que se trata de una planta medicinal potente que debe utilizarse con prudencia y respetando siempre las cantidades tradicionales. No es una planta adecuada para improvisar ni para aumentar las dosis por cuenta propia.
A continuación te explico una forma tradicional de utilización que se ha empleado durante generaciones para acompañar las molestias asociadas al ciclo menstrual.
Cómo preparar una infusión tradicional de ruda y salvia
La preparación tradicional es muy sencilla:
Ingredientes
- 3 hojas de ruda fresca o 0,5 gramos de ruda seca.
- 1 cucharadita de hojas de salvia.
- 1 taza de agua.
- Miel o panela (opcional).
Preparación
- Lleva el agua a ebullición.
- Cuando rompa a hervir, retírala del fuego.
- Coloca la ruda en una taza y añade el agua caliente.
- Deja reposar durante 3 minutos.
- Añade la cucharadita de salvia.
- Deja reposar otros 3 minutos.
- Cuela la infusión.
- Si lo deseas, puedes endulzarla con una pequeña cantidad de miel o panela.
Cómo se toma
Tradicionalmente se toma:
- Una taza por la noche antes de acostarse.
- Durante los tres primeros días de la menstruación.
- Una sola toma al día.
Cuando llegue la siguiente menstruación se repite exactamente el mismo procedimiento durante los tres primeros días.
Muchas mujeres observan que las molestias van disminuyendo progresivamente a lo largo de varios ciclos.
¿Por qué se ha utilizado tradicionalmente la ruda?
La ruda ha sido una planta muy valorada en distintas tradiciones herbales por su uso en:
- Molestias asociadas al ciclo menstrual.
- Sensación de pesadez durante la regla.
- Espasmos uterinos.
- Alteraciones del ciclo femenino.
- Apoyo al bienestar durante la menstruación.
La salvia, por su parte, ha sido utilizada tradicionalmente como complemento por su afinidad con la salud femenina.
Aceites esenciales para acompañar las molestias menstruales
Mientras la ruda y la salvia forman parte de un protocolo tradicional a medio plazo, también puede utilizarse una mezcla de aceites esenciales para proporcionar una sensación de alivio local.
Ingredientes
- Frasco de cristal con gotero de 30 ml.
- 5 ml de aceite esencial de lavanda.
- 5 ml de aceite esencial de ciprés.
- 5 ml de aceite esencial de mejorana.
- 5 ml de aceite esencial de estragón.
- 5 ml de aceite esencial de manzanilla.
- Aceite de almendras dulces como aceite portador.
Preparación
Mezcla los aceites esenciales en el frasco de cristal.
El aceite de almendras no se incorpora al frasco, sino que se utiliza en el momento de la aplicación para diluir la mezcla.
Cómo utilizarla
Cuando aparezcan molestias, cólicos o sensación de tensión abdominal:
- Aplica unas gotas de la mezcla sobre la zona de molestias.
- Añade aceite de almendras en la mano.
- Realiza un suave masaje circular sobre el abdomen o la zona lumbar.
También puede combinarse con una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica suave para favorecer la relajación de la zona.
Contraindicaciones de la ruda
La ruda es una planta medicinal potente y no está indicada para todo el mundo.
No debe utilizarse:
- Durante el embarazo.
- Durante la lactancia.
- En niños.
- En personas con enfermedad hepática.
- En personas con enfermedad renal.
- En personas con tensión arterial baja.
- Si se están tomando medicamentos anticoagulantes sin supervisión profesional.
- Si se siguen tratamientos farmacológicos sin consultar previamente con un profesional sanitario.
Tampoco se recomienda prolongar su uso durante largos periodos ni aumentar las dosis tradicionales, ya que cantidades elevadas pueden provocar efectos adversos importantes.
Como ocurre con cualquier planta medicinal, natural no significa inocuo.
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