Regaliz (Glycyrrhiza glabra): protección gástrica y apoyo respiratorio natural

La raíz de regaliz es una de las plantas más utilizadas en la medicina tradicional china y su uso terapéutico se remonta a siglos atrás.

Tradicionalmente empleada en afecciones respiratorias, hoy sabemos que también posee un papel relevante en la protección de la mucosa digestiva, especialmente en gastritis y úlceras.

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Propiedades del Regaliz

En 1950 se demostró científicamente que el regaliz favorece la cicatrización de las úlceras duodenales y gástricas.

Su acción principal consiste en:

• Formar una capa protectora sobre la mucosa del estómago

• Reducir la acción corrosiva de los jugos gástricos

• Favorecer la regeneración de las mucosas gástricas e intestinales

Entre sus principales componentes destacan:

• Glicirrina

• Saponinas

• Flavonoides

• Fitosteroles

• Glucosa y sacarosa

La glicirrina es el principio activo más relevante, con efectos sobre las glándulas suprarrenales.

Beneficios del Regaliz

1. Protección digestiva

El regaliz es especialmente útil en:

• Gastritis

• Acidez estomacal

• Úlceras gástricas y duodenales

• Digestiones pesadas

Actúa como antiácido natural y protector de mucosas.

También puede:

• Aliviar cólicos estomacales

• Regular procesos digestivos

• Apoyar en casos de diarrea

• Contribuir al estreñimiento leve (según contexto)

Además, ejerce una acción protectora hepática indirecta al mejorar la función digestiva.

2. Sistema respiratorio

Tradicionalmente utilizado en:

• Tos

• Ronquera

• Resfriados

• Gripe

Suaviza las mucosas respiratorias y ayuda a aliviar la irritación de garganta. También se le atribuyen propiedades antivíricas.

3. Acción sobre el sistema endocrino y energía

La glicirrina actúa sobre las glándulas suprarrenales, con un efecto similar al de la cortisona natural producida por el organismo.

Por ello se ha utilizado en:

• Estados de fatiga física

• Debilidad en convalecencias

• Tensión arterial baja

• Fatiga crónica

4. Regulación ginecológica

Tiene acción antiespasmódica, por lo que puede ayudar a:

• Aliviar dolores menstruales

• Menorragia

5. Estado de ánimo

Algunos de sus compuestos pueden ser útiles como apoyo en:

• Desánimo

• Estados leves o moderados de depresión

6. Otros usos tradicionales

• Supresión del deseo de fumar (ayuda en adicción al tabaco)

• Apoyo en cólicos y diarreas

• Digestiones lentas

Formas de preparar el Regaliz

Maceración

Macerar durante toda la noche 50 g de raíz limpia y troceada en 1 litro de agua.
Filtrar y tomar 3 tazas al día.
Indicada especialmente para la tos.

Cocimiento

Cocer una cucharada de raíz cortada en una taza de agua.
Tomar 2–3 veces al día.

Enfoque naturopático

El regaliz es una planta muy interesante cuando existe:

• Terreno digestivo inflamado

• Estrés crónico con afectación gástrica

• Fatiga suprarrenal leve

• Tos seca con irritación de mucosas

Pero no es una planta inocua para uso prolongado sin supervisión.

Si tienes gastritis crónica, fatiga persistente o problemas digestivos recurrentes, es importante valorar el terreno completo.

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Contraindicaciones y precauciones

La glicirrina puede resultar problemática en ciertos casos.

No utilizar en:

• Hipertensión

• Diabetes

• Enfermedad hepática

• Retención de líquidos

Precauciones importantes:

• Consumido en exceso puede provocar retención de líquidos.

• Puede aumentar la tensión arterial.

• Interacciona con corticoides.

• El consumo regular puede reducir los niveles de testosterona en hombres.

Existen preparados de regaliz deglicirrizinado (sin glicirrina), pero muchos productos comerciales tipo “golosina” carecen de principios activos terapéuticos.

Evitar el consumo habitual sin supervisión profesional.