Seguro que la primera vez que decidió tomar este tipo de suplementos, se hizo millones de preguntas, busco por internet y lo consultó con su entrenador.
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En este artículo queremos despejar los 6 mitos más habituales sobre el uso de suplementos deportivos.
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Mito 1: Los suplementos deportivos no son seguros
Este tipo de suplementos para el aumento de masa muscular, están destinados a completar la ingesta diaria recomendada de nutrientes para las personas que tienen un estilo de vida orientado al ejercicio físico. Siempre que se tomen en las dosis correctas prescritas por cada fabricante, y compremos marcas que sean de casas seguras, conocidas y serias. No hay ningún efectos secundario conocido.
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Mito 2: Los suplementos tienen esteroides
Este es uno de lo más grandes. Este tipo de suplementos, tienen consumidores muy variados, que van desde el amateur, entusiastas del fitness, deportistas internacionales y atletas reputados. De manera que tienen una reputación que proteger y en España, particularmente hay un sistema de Sanidad que, puedo dar fé, se encarga de vigilar todos los suplementos alimenticios, para evitar cualquier tipo de irregularidad.
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Mito 3: Los médicos aconsejan no tomar suplementos
Los médicos suelen ser expertos en sus propios campos, más allá de eso, sus opiniones son como la de cualquiera de nosotros. Pero si preguntamos a cualquier nutricionista deportivo sobre este tipo de suplementos, no se negará a recomendarlos. Es muy poco probable encontrar ningún atleta de nivel superior en el mundo que haya logrado hazañas sin usar suplementos deportivos. Los médicos tienen razón cuando piden que se eviten los esteroides o los reforzadores de hormona porque son drogas y las drogas no se deben consumir sin supervisión profesional, pero los suplementos deportivos son inofensivos y absolutamente seguros de consumir.
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Mito 4: Lo normal es desarrollar el músculo con ejercicio y comida sana
Es cierto, que el uso de este tipo de suplementos, junto con los quemadores de grasa, no van a modelar su cuerpo. Es el ejercicio, junto con la alimentación adecuada , el que lo va a conseguir. La idea, para este tipo de suplementos, es la de completar los requisitos de alimentación del deportista. A diferencia de la comida sana habitual, los suplementos deportivos, aceleraran el desarrollo de los músculos. Porque, una cucharada de un buen suplemento, le da la suficiente nutrición para mantener el músculo alimentado, pero para conseguir ese nivel de nutrición a través de la comida, tendría que comer enormes cantidades de la misma.
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Mito 5: Si dejo de usar suplementos deportivos, voy a engordar, o tener otros efectos secundarios
este tipo de suplementos contienen macro y micro nutrientes. Una vez que dejamos de usarlos, el cuerpo simplemente deja de obtener esos nutrientes. El problema, es que la mayoria de las personas que dejan de usar este tipo de suplementos, también dejan de hacer el ejercicio que los requeria. Se empiezan a saltar la estricta dieta que llevaban y es esto y no los suplementos lo que hace que se engorde.
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Mito 6: Crean adicción
Hay que saber que estos productos no tienen ingredientes que sean adictivos, en contraste con el café, el té, el alcohol o el tabaco. Así que cualquiera puede fácilmente dejar de tomar este tipo de suplementos si así lo desea.
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