Los alimentos más diuréticos

Todos sabemos que nuestro peso fluctúa debido al peso del agua presente en nuestro cuerpo. Esto podemos eliminarlo con la ayuda de ciertos alimentos, llamados diuréticos, para reducir el peso y hacernos sentir menos hinchados.

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Se sabe que los diuréticos reducen la hipertensión al eliminar el sodio del cuerpo y eliminar las toxinas dañinas a través de la orina.
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Aquí os traigo los 8 alimentos más diuréticos que existen

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1. pepino

Tienen un alto contenido de agua y contienen ácido cafeico que ayuda a deshacerse de la retención de líquidos de nuestro cuerpo. También contiene ciertos nutrientes que ayudan a expulsar el ácido úrico del riñón, además de que es bajo en calorías, lo que lo convierte en una buena opción para aquellos que buscan perder peso.

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2. Arándano

Está lleno de antioxidantes y vitamina C, y ayuda a eliminar todo el exceso de agua. Además, contienen un material no dializable que previene las infecciones de los riñones, la vejiga y la vía urinaria .

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3. Sandía

Contienen un 92% de agua y están cargadas de vitaminas y minerales, que tienen un efecto diurético en nuestro cuerpo. Las sandías son súper saludables y ayudan a eliminar todas las sustancias tóxicas del cuerpo.

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4. Apio

El apio contiene cumarina, que ayuda a prevenir la presión arterial alta, ayuda a limpiar nuestro cuerpo al obligar al sistema a excretar toda el agua no necesaria en forma de orina y evitar la retención de líquidos. Facilita la digestión y alivia la hinchazón. Su alto contenido en agua y electrolitos previene la deshidratación.

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5. jengibre

En forma de té ayuda a mejorar la digestión y a eliminar todas las toxinas dañinas del cuerpo. Se cree que es uno de los alimentos diuréticos más efectivos.

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6. zanahorias

Son ricas en antioxidantes y vitaminas que facilitan la desintoxicación en el cuerpo, lo que a su vez ayuda al sistema a descargar todas las toxinas. Las zanahorias también son un ingrediente esencial que se agrega en la dieta, ya que fortalece la vista y llena nuestro cuerpo con vitamina K y A. El jugo de zanahoria es un milagro para mantener los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, gracias a su contenido de potasio. También aumenta la secreción de bilis, lo que ayuda a quemar grasa, lo que ayuda a perder peso.

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7. Limón

Ayuda a eliminar las bacterias, previene las infecciones del tracto urinario, disminuye la hinchazón y limpia el sistema por completo. El limón tiene potasio.

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8. Canela

La canela tiene un compuesto llamado cromo mineral, que mantiene el apetito bajo control. Es una gran especia para mejorar nuestra inmunidad y limpiar el sistema, con todos los minerales y vitaminas necesarios. Juega un gran papel de desintoxicación.