Para que sirve el Falcanirol
Para que sirve el Aceite de Haarlem
Para que sirve la Magnolia
Hay muchos alimentos naturales que nos ayudan a tener una piel hermosa, otros nos ayudan a mantenerla flexible y otros nos ayudan a combatir el daño relacionado con la edad.
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Hoy os traigo los 5 alimentos que debes añadir a tu dieta para obtener en tu piel un brillo y luminosidad naturales.
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Cereales Integrales
Los granos integrales son una buena fuente de antioxidantes que te ayudarán a mantener la piel suave y flexible y suave. Además, los granos integrales, están llenos de nutrientes que pueden mejorar la estrutura de la piel.
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Frutos secos
Las nueces, las almendras y los pistachos proporcionan un suministro de ácidos grasos omega-3, que es un excelente nutriente para la piel. También suelen contener frandes cantidades de vitamina E que ayuda a la piel a retener la humedad, aliviar la sequedad y hacer que tu piel se vea más joven.
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Verduras Rojas y Verdes
Las verduras de color rojo y anaranjado como las zanahorias están llenas de betacaroteno, que actúa como antioxidante, previniendo el daño celular y el envejecimiento prematuro.
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La espinaca y otros alimentos de hoja verde proporcionan toneladas de vitamina A, lo que ayuda a la piel a producir nuevas células y reducir la sequedad.
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Cítricos.
Contienen vitamina C, que puede combatir la inflamación de la piel. Con sus propiedades antioxidantes, la vitamina C puede neutralizar los radicales libres que pueden dañar las células y envejecer prematuramente la piel del rostro.
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Marisco
El marisco pueden ser realmente bueno para la salud de tu piel. La mayoría de ellos contienen Omega 3 y zinc. Como antés mencioné, la ingesta de ácido omega-3 puede reducir la sequedad y la inflamación de la piel.
