10 plantas con propiedades antiinflamatorias tradicionales

La inflamación es un mecanismo normal de defensa del organismo frente a lesiones, infecciones o agresiones externas. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo o aparece de forma repetida, puede contribuir al malestar y acompañar a numerosos problemas de salud.

Desde hace siglos, distintas tradiciones medicinales han utilizado plantas con compuestos de interés para ayudar a modular la respuesta inflamatoria del organismo. Muchas de ellas siguen siendo objeto de investigación en la actualidad.

1. Cúrcuma

La cúrcuma (Curcuma longa) es una de las plantas más estudiadas por su contenido en curcumina, un polifenol con actividad antioxidante ampliamente investigado.

Tradicionalmente se ha utilizado para favorecer el bienestar articular y digestivo.

Cuando se utiliza en la cocina suele recomendarse combinarla con pimienta negra y una pequeña cantidad de grasa para favorecer el aprovechamiento de la curcumina.

2. Manzanilla romana

La manzanilla romana (Chamaemelum nobile) se emplea tradicionalmente para favorecer el bienestar digestivo y calmar pequeñas molestias relacionadas con el aparato digestivo.

También puede utilizarse de forma externa mediante compresas o enjuagues cuando se desea aliviar pequeñas molestias de la piel o de la cavidad bucal.

3. Aloe vera

El gel de aloe vera se utiliza tradicionalmente sobre la piel para ayudar a calmar pequeñas irritaciones, quemaduras leves o zonas resecas.

Su riqueza en polisacáridos y otros compuestos vegetales ha despertado un gran interés en el ámbito del cuidado cutáneo.

4. Equinácea

La equinácea es una de las plantas más conocidas para apoyar las defensas del organismo.

Tradicionalmente se ha utilizado durante los meses fríos para favorecer el bienestar de las vías respiratorias y acompañar los procesos estacionales.

5. Harpagofito

El harpagofito (Harpagophytum procumbens), conocido como garra del diablo, se utiliza desde hace décadas para favorecer el confort de músculos, tendones y articulaciones.

Es una de las plantas más utilizadas en fitoterapia para el bienestar del aparato locomotor.

6. Abedul

Las hojas de abedul contienen flavonoides y otros compuestos vegetales utilizados tradicionalmente para favorecer los procesos naturales de eliminación del organismo.

También forman parte de numerosas formulaciones destinadas al bienestar articular.

7. Propóleo

El propóleo es una sustancia elaborada por las abejas a partir de resinas vegetales.

Tradicionalmente se ha utilizado para favorecer el bienestar de la garganta y de las vías respiratorias, además de formar parte de preparados de uso tópico para el cuidado de la piel.

8. Grosellero negro

Las hojas, los brotes y los frutos del grosellero negro contienen abundantes polifenoles y otros antioxidantes.

En fitoterapia tradicional se emplea con frecuencia como apoyo para el bienestar articular y para favorecer la respuesta natural del organismo frente a los procesos inflamatorios.

9. Eucalipto limón

El aceite esencial de Corymbia citriodora se utiliza principalmente mediante aplicación tópica, siempre diluido en un aceite vegetal.

Es especialmente apreciado en aromaterapia y masaje para proporcionar sensación de confort en músculos y articulaciones.

10. Reina de los prados

La reina de los prados (Filipendula ulmaria) contiene flavonoides y derivados salicílicos presentes de forma natural en la planta.

Tradicionalmente se ha empleado para favorecer el bienestar articular y suele encontrarse asociada a otras plantas como el grosellero negro o el harpagofito en numerosas formulaciones de fitoterapia.

¿Qué planta elegir?

No todas las plantas se utilizan con el mismo objetivo.

• Articulaciones y músculos: harpagofito, reina de los prados, grosellero negro.

• Piel: aloe vera.

• Garganta y vías respiratorias: propóleo y equinácea.

• Digestión: manzanilla romana.

• Bienestar general: cúrcuma.

Cada una posee una composición diferente y puede formar parte de estrategias distintas según las necesidades de cada persona.