Espliego: propiedades, beneficios, usos y contraindicaciones

El espliego (Lavandula latifolia) es una planta aromática muy apreciada en la cuenca mediterránea. Aunque suele confundirse con la lavanda, se trata de una especie diferente, con una mayor concentración de alcanfor en su aceite esencial y un aroma más intenso.

Tradicionalmente se ha utilizado tanto por vía interna como externa. Sus flores se emplean en infusión, mientras que su aceite esencial ha sido uno de los remedios naturales más conocidos para aliviar molestias musculares, favorecer la recuperación de pequeñas lesiones cutáneas y ayudar a mantener las vías respiratorias despejadas.

Además de su agradable aroma, el espliego destaca por sus propiedades calmantes, digestivas, antisépticas y balsámicas, lo que explica que siga formando parte de numerosos preparados de fitoterapia.

Propiedades del espliego

Las sumidades floridas del espliego contienen diferentes compuestos de interés, entre los que destacan:

• Aceite esencial rico en linalol.

• Alcanfor.

• Cineol.

• Taninos.

• Flavonoides.

• Ácidos fenólicos.

• Cumarinas.

Gracias a esta composición, tradicionalmente se le atribuyen propiedades:

• Digestivas.

• Antiespasmódicas.

• Carminativas.

• Antisépticas.

• Expectorantes.

• Balsámicas.

• Calmantes.

• Cicatrizantes.

Su aceite esencial es el responsable de buena parte de sus aplicaciones tradicionales, especialmente cuando se utiliza de forma externa.

Beneficios del espliego

Favorece las digestiones pesadas

El espliego se ha utilizado tradicionalmente para aliviar digestiones lentas, sensación de pesadez y pequeñas molestias digestivas que aparecen después de las comidas.

Su acción carminativa ayuda a disminuir la acumulación de gases, mientras que su efecto antiespasmódico puede contribuir a aliviar los espasmos leves del aparato digestivo.

Por este motivo, la infusión de espliego ha sido un remedio popular tras comidas copiosas o difíciles de digerir.

Ayuda a relajar el sistema nervioso

El aroma del espliego y sus compuestos volátiles se han asociado tradicionalmente con un efecto relajante.

Tomado en infusión o utilizado en aromaterapia, puede ayudar a disminuir la sensación de nerviosismo, favorecer la relajación y preparar al organismo para el descanso, especialmente cuando el estrés dificulta conciliar el sueño.

Su efecto es suave, por lo que suele emplearse como apoyo en situaciones de tensión ocasional.

Contribuye al bienestar de las vías respiratorias

El aceite esencial de espliego contiene compuestos aromáticos que tradicionalmente se han utilizado para favorecer la respiración cuando existe congestión.

En inhalaciones o preparados balsámicos ha formado parte de remedios destinados a aliviar los síntomas leves de resfriados y favorecer la expulsión de mucosidad.

Favorece la recuperación de la piel

Aplicado de forma externa, el espliego se ha empleado para limpiar pequeñas heridas, rozaduras, picaduras de insectos y quemaduras superficiales.

Sus propiedades antisépticas y calmantes han hecho que durante generaciones forme parte de botiquines naturales para el cuidado de la piel.

Ayuda a aliviar molestias musculares

El aceite esencial de espliego es uno de los ingredientes habituales en aceites de masaje y linimentos.

Gracias a su contenido en alcanfor, proporciona una agradable sensación de calor y frescor que puede ayudar a aliviar la sensación de sobrecarga muscular después del esfuerzo físico o pequeñas molestias articulares.

Usos tradicionales del espliego

El espliego se ha utilizado tradicionalmente como apoyo en situaciones como:

• Digestiones pesadas.

• Gases.

• Espasmos digestivos.

• Nerviosismo.

• Dificultad para conciliar el sueño.

• Resfriados.

• Congestión respiratoria.

• Tos.

• Picaduras de insectos.

• Pequeñas heridas.

• Quemaduras leves.

• Dolores musculares.

• Molestias articulares.

Cómo se utiliza el espliego

Las flores secas suelen prepararse en infusión, aunque también pueden incorporarse a mezclas de plantas medicinales con acción digestiva o relajante.

El aceite esencial se utiliza exclusivamente de forma externa, siempre correctamente diluido en un aceite vegetal o formando parte de preparados cosméticos o balsámicos.

También es frecuente encontrar el espliego en saquitos aromáticos, aguas florales y productos destinados a perfumar armarios y estancias.

Contraindicaciones del espliego

El espliego presenta un buen perfil de seguridad cuando se utiliza correctamente.

No obstante, conviene tener en cuenta algunas precauciones:

• El aceite esencial nunca debe ingerirse salvo indicación expresa de un profesional cualificado.

• Debe utilizarse siempre diluido sobre la piel para evitar irritaciones.

• No se recomienda el uso de aceite esencial en niños pequeños ni durante el embarazo y la lactancia sin supervisión profesional.

• Las personas con alergia a plantas de la familia de las lamiáceas deberían utilizarlo con precaución.

• Si aparecen reacciones cutáneas tras su aplicación, debe suspenderse su uso.

Dónde comprar espliego

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