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Para que sirve el Aceite de Haarlem
Para que sirve la Magnolia
Los electrolitos son minerales esenciales para el funcionamiento de todas las células de su cuerpo. Te mantienen hidratado, afectan el pH de tu sangre y permiten la conducción nerviosa y la contracción muscular adecuadas. Los principales electrolitos de su cuerpo incluyen sodio, potasio, cloruro, calcio, magnesio, bicarbonato, fosfato y sulfato.
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Nuestros riñones, están diseñados para mantener las cantidades adecuadas de estos minerales clave en el cuerpo. Pero pueden agotarse cuando sudamos excesivamente, si abusamos de la comida chatarra, si vivimos continuamente estresados o si tenemos vómito o diarrea durante mucho tiempo.
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Cuando perdemos electrolitos rápidamente, es importante que se reemplacen.
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Por eso ahora, que viene el calor, es importante que nos acostumbremos a incluirlos en nuestra dieta, aprendiendo a hacer 2 simples recetas de dos bebidas que están realmente buenas.
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Receta de electrolitos a base de cítricos
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Ingredientes:
-½ taza de zumo de limón
-½ taza de zumo de lima
-½ taza de zumo de naranja
-1/8 cucharadita de sal marina
-1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio
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Preparación:
Mezclar todos los ingredientes y beber.
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Receta de electrolitos de coco y plátano
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Ingredientes:
-1 vaso de 250 ml de agua de coco
-1 plátano
-Pizca de sal marina
-1 cucharadita de zumo de limón o de naranja
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Preparación:
-Combine los ingredientes en la batidora y mezclar hasta que quede suave.
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Alternativamente, puede beber una mezcla de bebida de electrolitos saludable, como esta de aquí.
