Para que sirve el Falcanirol
Para que sirve el Aceite de Haarlem
Para que sirve la Magnolia
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Hoy os traigo un batido casero que pueden tomar tanto deportistas como aquellos que os quejais de que no aumentais la masa muscular
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Esta compuesto de ingredientes faciles de encontrar:
la maca: tiene incontables beneficios pero en este caso lo que nos interesa es que :
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Mejora el rendimiento deportivo y favorece la recuperación.
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Retrasa la aparición de la fatiga muscular.
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Aumenta nuestra energía y nuestra resistencia.
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Favorece la circulación.
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El platano es rico en proteinas y potasio y ademas proporciona hidratos de carbono de liberarcion rápida que se traducen en energia durante todo el entrenamiento
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El jengibre es un poderoso antiinflamatorio que nos va a ayudar a luchar contra las temidas agujetas, ya que estas no son mas que pequeñas microlesiones e inflamaciones en los musculos debidos al ejercicio intenso.
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El ghee o mantequilla clarificada se ha usado desde hace años en ayurveda para ayudar a aumentar la masa muscular y la recuperacion
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El cacao que ademas de aportar un sabor espectacular es alto en magnesio y ayuda a mejorar la respuesta fisica al estres.
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La Ashwagandha que es un adaptogeno natural que ayudara a reducir el estres tanto fisico como metabolico producido por el ejercicio
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La leche de almendras que es alta en calcio y la miel cruda que tiene incontables beneficios y nutrientes.
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Batido preentrenamiento casero para aumentar musculo:
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Ingredientes
1 cucharada de maca
1 platano
1 cucharada de jengibre
1/2 cucharada de ashwagandha
½ chucharada de ghee
1/2 cucharada de cacao puro
miel cruda al gusto
100 ml de leche de almendras
