Aprende a hacer Aceite de magnesio

Cada célula del cuerpo necesita magnesio de alguna manera, y es esencial para la salud de los huesos, dientes, músculos y articulaciones, así como para un sueño óptimo y reducción del estrés.

Muchas personas son deficientes en este mineral vital que el cuerpo utiliza para cientos de reacciones. Esta deficiencia está muy extendida porque muchos de nosotros tenemos factores de estilo de vida que agotan activamente nuestros niveles de magnesio como puede ser la falta de sueño, el exceso de estrés o el consumo de alcohol, cafeína y azúcar.

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Además de eso, la mayoria de las fuentes naturales de magnesio, de las que nutríamos, se están agotando, como el suelo debido a la sobre-explotación de la agricultura y el uso de pesticidas y el el caso del agua, los sistemas de filtración eliminan gran parte del magnesio natural que hay en ella.

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¿Como tomar magnesio?

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Hay varias forma que podemos vigilar, para tener incluir en nuestro organismo la cantidad de magnesio que este necesita, entre ellas:

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1.-Añadirlo en nuestra dieta, los alimentos que más magnesio contienen son:

• Las Espinacas

• Las acelgas

• Las semillas de calabaza

• El yogurt

• Las almendras

• Las pochas negras

• el aguacate

• los higos

• el chocolate negro

• los plátanos

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.2.- Tomar suplementos de magnesio, aunque muchas personas tienen dificultad para absorber magnesio internamente, la forma ideal de tomarlos seria en plantas o suplementos que sepamos que tienen gran cantidad de este mineral, como el verde de trigo, el coral de okinawa o el litotamo.

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3.-El mar sigue siendo una fuente maravillosa de magnesio y oligoelementos, un baño largo en el mar, nos aportará la cantidad suficiente de este mineral, pero no todos tenemos la suerte de tener una playa cerca.

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4.-El aceite de magnesio, esta es la mejor opción, soluciona el problema de no tener acceso a la playa y de que tengamos problemas de absorción de los suplementos de magnesio, es fácil y barato de preparar y siempre tenemos tiempo para aplicarnoslo en la piel, conviertiendose en una solucín rápida y eficaz.

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¿Cómo hacer su propio aceite de magnesio?
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Ingredientes para el aceite de Magnesio

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-1/2 taza de escamas de Cloruro de Magnesio
-1/2 taza de agua destilada
-Un tazon de cristal o un medidor de cristal
-Una botella con spray de vidrio (el plástico también funciona)
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Preparacion del de aceite de magnesio
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-Hervir el agua destilada. Es importante utilizar destilado para prolongar la vida útil de la mezcla.

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- Cuando halla roto a hervir retirar del fuego.

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-Poner las escamas de magnesio en el tazon de cristal y añadirles el agua hierviendo.

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-Revolver bien hasta que se disuelva completamente.

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-Dejar enfriar completamente y almacenar en la botella con spray. .

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-Esta mezcla se puede almacenarse a temperatura ambiente durante al menos seis meses.

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Cómo usar el aceite de magnesio

Rocíe los brazos, las piernas y el estómago diariamente.

Unas 10-20 pulverizaciones por día.

Puede dejarse en la piel o aclarar después de 20-30 minutos. Por lo general, se puede aplicar después de la ducha y luego usar su crema hidratante o su aceite unos 5 minutos más tarde.

Es posible que las primeras veces que se lo aplique le hormiguee la piel, es normal las primeras veces que se utiliza, parece ser que la reacción de hormigueo o ardor es más potente cuanto más deficiente se es de este mineral. Debe atenuarse después de unas pocas aplicaciones, pero se puede diluir con más agua si molesta demasiado.

Precauciones:

Aunque el magnesio promueve el sueño reparador, hay algunas personas que parecen tener problemas para dormir después de aplicarse el magnesio, si le ocurriese esto, use el aceite de magnesio antes del mediodia.