Como tratar el estreñimiento en niños

El estreñimiento es un problema que sufren muchos niños pequeños en un momento u otro, pero cuando se prolonga o se repite, a menudo puede convertirse en un gran problema tanto para el niño como para los padres.

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Podemos hablar de estreñimiento se clasifica cuando su hijo defeca menos de 3 veces por semana. Las heces suelen ser difíciles de expulsar, lo que causa dolor. Puede ser muy pequeño como excremento de conejo y a menudo es seco, duro o con grumos.

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Pasar más de 3 días sin defecar es demasiado tiempo y hace que después sea más difícil evacuar.

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Algunos de los síntomas del estreñimiento en los niños incluyen tener evacuaciones intestinales reducidas, esfuerzo para defecar, heces duras o pequeñas y la sensación de que no todo salió. La diarrea por "desbordamiento" puede ocurrir debido a la impactación de las heces, y la hinchazón y las náuseas también pueden ser síntomas.

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Si su hijo está estreñido, es posible que le resulte doloroso defecar. Esto puede crear un círculo vicioso: cuanto más duele, más lo retienen y es menos probable que vayan al baño. No le dé mucha importancia, de lo contrario, se estresarán más. Deben comprender que hacer caca es perfectamente normal y que todo el mundo lo hace.

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Síntomas de estreñimiento en su hijo.

• calambres de estómago (el dolor tiende a aparecer y desaparecer)

• gases

• tiene menos hambre de lo habitual

• comportamiento irritable

• fisuras anales (pequeñas hendiduras de la piel alrededor del ano) que causan dolor y sangrado al hacer caca; pueden ser causadas por el esfuerzo para evacuar una caca grande y dura

• comportamiento de agarre, como ponerse en cuclillas, cruzar las piernas o negarse a sentarse en el inodoro

• pueden verse más hinchados de lo habitual

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Si el estreñimiento se vuelve crónico, su médico puede realizar más pruebas para descartar cualquier causa subyacente. Éstos incluyen:

• Hipotiroidismo

• Enfermedades intestinales autoinmunes

• Cáncer de colon

• Enfermedad celíaca

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Sin embargo, la mayoría de las veces, el motivo es uno de los siguientes:

• Uso de antibióticos que alteran la flora intestinal natural.

• Deshidratación

• Sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO), cándida.

• Intestino permeable

• Estrés

• Intolerancias alimentarias (lactosa, gluten, huevos, fructosa, etc.)

• Falta de enzimas digestivas o ácido estomacal bajo

• Uso excesivo de laxantes.

• Deficiencia de magnesio (que prevalece en niños con mucho estrés)

• Resistir la tentación de defecar

• No ser lo suficientemente activo

• Los niños que beben grandes cantidades de leche de vaca pueden sufrir estreñimiento; esto puede deberse a muchas razones, incluido el hecho de que se llenan de leche que no contiene fibra y no tienen hambre de las comidas adecuadas, lo que significa que se pierden la fibra. La leche también puede formar mucosidad en algunos niños, y esto puede ralentizar el tiempo de tránsito en el intestino.

• Falta de fibra en la dieta.

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Recomendaciones de fibra para niños

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Puede ser un desafío hacer que los niños consuman suficiente fibra para tener un intestino sano, especialmente si son quisquillosos para comer. A continuación se encuentran las pautas de ingesta recomendadas para niños de diferentes edades:

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Edad (años) Ingesta recomendada de fibra

2-5 años: 15g por día

5-11 años: 20g por día

11-16 años: 25g por día

17 años en adelante: más 30 g por día

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Consejos para ayudar a reducir el riesgo de estreñimiento en los niños

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Aquí están mis recomendaciones y los mejores consejos que puede hacer en casa para prevenir y aliviar el estreñimiento de su hijo. Aunque, por supuesto, si tiene alguna inquietud sobre la salud de su hijo, debe llevarla a su médico de cabecera.

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Probioticos

Dele a su hijo cápsulas de probióticos, especialmente si ha tomado un ciclo de antibióticos (puede abrir la cápsula y espolvorear el polvo en una bebida fría, mezclar en yogur, helado o en la comida). Los antibióticos tienen una notoria reputación de causar estreñimiento tanto en niños como en adultos. En esta sección encontrará probioticos especializados para niños

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Correcta digestión

Procure que la comida se digiera correctamente, asegurándose de que su hijo mastica la comida lo suficiente. Idealmente, deberían intentar masticar al menos 20 por bocado.

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Hidratarse adecuadamente

Intente agregar 2 vasos extra de agua de lo que habitualmente bebe

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Fibra

Asegúrese de que se consuma la fibra adecuada para su edad, particularmente fibra soluble

Aumente la ingesta de frutas y verduras: 2 frutas + 5 verduras.

O, pruebe un jarabe especial para niños que no consumen fruta y fibras

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Magnesio

Asegúrese de una ingesta adecuada de magnesio para mantener los intestinos en movimiento con regularidad: puede frotar aceite de magnesio en la barriga de su hijo antes de acostarse para ayudarlo a relajarse y dormir mejor, o puede darles suplementos en forma de tabletas masticables o en polvo (que se pueden espolvorear sobre los alimentos). Encontrar magnesio para niños aquí

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Ejercicio

Haz que se involucren en actividad física.

Trate de mover suavemente las piernas de su hijo en un movimiento de bicicleta o masajee su barriga para estimular sus intestinos. También puedes hacer esto con los bebés.

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Psicologia

Pregúnteles si les preocupa usar el orinal o el inodoro; a algunos niños no les gusta hacer caca en determinadas situaciones, como la guardería o la escuela.

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Mantenga la calma y la tranquilidad para que su hijo no vea ir al baño como una situación estresante.

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Evite alimentos que puedan agravar el problema

Como son:

• Gluten

• Lácteos

• Exceso de carne roja

• Bebidas carbonatadas

• Alimentos procesados

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Incluya alimentos que ayudan

• Agua

• Fibra natural: frutas, verduras, avena, arroz integral, quinua, semillas, nueces

• Té de manzanilla y menta: ayuda a la digestión

• Alimentos antiinflamatorios: pescado azul, nueces, semillas de lino, semillas de chía, cúrcuma, jengibre

• Limón: agregue un poco de limón fresco al agua de su hijo para estimular su digestión

• Semillas de lino: puede agregar semillas de lino molidas a sus papillas, batidos, etc.

• Verduras de hoja verde oscura y chocolate negro para un aumento de magnesio

• Los albaricoques contienen sorbitol que puede tener un efecto laxante natural.

• El puré de ciruelas es un buen laxante natural que se puede mezclar con yogur / papilla, etc.

• Alubias y legumbres: puede incorporarlos en sopas, guisos, hummus, etc.