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La première fois que vous avez décidé de prendre ce type de suppléments, vous vous êtes sûrement posé des millions de questions, avez cherché sur Internet et consulté votre entraîneur.
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Dans cet article, nous voulons dissiper les 6 mythes les plus courants sur l’utilisation de compléments sportifs.
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Mythe 1 : Les suppléments sportifs ne sont pas sûrs
Ces types de suppléments destinés à augmenter la masse musculaire sont destinés à compléter l'apport quotidien recommandé en nutriments pour les personnes ayant un mode de vie orienté vers l'exercice physique. À condition qu'ils soient pris aux doses correctes prescrites par chaque fabricant, et que nous achetons des marques provenant d'entreprises sûres, connues et sérieuses. Il n’y a aucun effet secondaire connu.
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Mythe 2 : Les suppléments contiennent des stéroïdes
C'est l'un des plus importants. Ces types de compléments ont des consommateurs très variés, allant des amateurs aux passionnés de fitness, en passant par les athlètes internationaux et les athlètes de renom. Ils ont donc une réputation à protéger et en Espagne, en particulier, il existe un système de santé qui, je peux en témoigner, est chargé de surveiller tous les compléments alimentaires, pour éviter tout type d'irrégularité.
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Mythe 3 : Les médecins déconseillent de prendre des suppléments
Les médecins sont généralement des experts dans leur propre domaine et, au-delà de cela, leurs opinions ressemblent à celles de chacun d’entre nous. Mais si vous interrogez un nutritionniste du sport sur ces types de suppléments, il ne refusera pas de les recommander. Il est très peu probable qu’un athlète de haut niveau dans le monde ait réalisé des exploits sans recourir à des compléments sportifs. Les médecins ont raison lorsqu’ils recommandent d’éviter les stéroïdes ou les boosters hormonaux, car ce sont des médicaments et les médicaments ne doivent pas être consommés sans la supervision d’un professionnel, mais les suppléments sportifs sont inoffensifs et absolument sûrs à consommer.
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Mythe 4 : La chose normale est de développer ses muscles avec de l'exercice et une alimentation saine
Il est vrai que l’utilisation de ces types de suppléments, ainsi que de brûleurs de graisse, ne façonnera pas votre corps. C’est l’exercice, associé à une bonne alimentation, qui permettra d’y parvenir. L'idée, pour ce type de compléments, est de compléter les besoins nutritionnels du sportif. Contrairement aux aliments sains habituels, les compléments sportifs accélèrent le développement musculaire. Parce qu’une cuillère à soupe d’un bon supplément vous apporte suffisamment de nutrition pour maintenir vos muscles alimentés, mais pour obtenir ce niveau de nutrition par le biais de l’alimentation, vous devrez en manger d’énormes quantités.
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Mythe 5 : Si j’arrête de prendre des suppléments sportifs, je prendrai du poids ou j’aurai d’autres effets secondaires
Ces types de suppléments contiennent des macro et micronutriments. Une fois que nous cessons de les utiliser, le corps cesse tout simplement d’obtenir ces nutriments. Le problème est que la plupart des personnes qui arrêtent d’utiliser ces types de suppléments arrêtent également de faire l’exercice qui les nécessitait. Ils commencent à sauter le régime strict qu’ils suivaient et c’est cela et non les suppléments qui les fait prendre du poids.
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Mythe 6 : Ils créent une dépendance
Il faut savoir que ces produits ne contiennent pas d’ingrédients addictifs, contrairement au café, au thé, à l’alcool ou au tabac. Ainsi, n’importe qui peut facilement arrêter de prendre ce type de suppléments s’il le souhaite.
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