Avantages des suppléments naturels pour la perte de cheveux
Suppléments de médecine ayurvédique et leurs avantages
Comment les suppléments antioxydants nous aident
Les électrolytes sont des minéraux essentiels au fonctionnement de toutes les cellules de votre corps. Ils vous maintiennent hydraté, affectent le pH de votre sang et permettent une bonne conduction nerveuse et une bonne contraction musculaire. Les principaux électrolytes de votre corps comprennent le sodium, le potassium, le chlorure, le calcium, le magnésium, le bicarbonate, le phosphate et le sulfate.
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Nos reins sont conçus pour maintenir des quantités adéquates de ces minéraux clés dans le corps. Mais ils peuvent s'épuiser lorsque nous transpirons excessivement, si nous abusons de la malbouffe, si nous vivons constamment dans un stress ou si nous avons des vomissements ou de la diarrhée pendant une longue période.
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Lorsque nous perdons rapidement des électrolytes, il est important de les remplacer.
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C'est pourquoi maintenant, lorsque la chaleur arrive, il est important que nous nous habituions à les inclure dans notre alimentation, en apprenant à réaliser 2 recettes simples pour deux boissons vraiment bonnes.
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Recette d'électrolyte à base d'agrumes
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Ingrédients:
-½ tasse de jus de citron
-½ tasse de jus de citron vert
-½ tasse de jus d'orange
-1/8 cuillère à café de sel marin
-1/8 cuillère à café de bicarbonate de soude
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Préparation :
Mélanger tous les ingrédients et boire.
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Recette d'électrolytes à la noix de coco et à la banane
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Ingrédients:
-1 verre de 250 ml d'eau de coco
-1 banane
-Une pincée de sel marin
-1 cuillère à café de jus de citron ou d'orange
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Préparation :
-Mélanger les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
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Alternativement, vous pouvez boire un mélange de boisson électrolytique sain, comme celui-ci.
