Avantages des suppléments naturels pour la perte de cheveux
Suppléments de médecine ayurvédique et leurs avantages
Comment les suppléments antioxydants nous aident
Les acides gras oméga-9 sont un type d’acide gras monoinsaturé présent dans certains aliments.
Propriétés des Oméga 9
Contrairement aux oméga-3 et 6, ils ne sont pas classés parmi les acides gras essentiels, car ils peuvent être synthétisés par le corps humain et ne sont donc pas essentiels à l'alimentation.
Deux oméga-9 sont l'acide oléique, présent dans l'huile d'olive et d'autres graisses monoinsaturées, et l'acide euricique, que l'on trouve dans les graines de canola, de moutarde et d'érisymum.
Les autres oméga 9 sont l’acide eicosénoïque, l’acide nervonique et l’acide eicosatriénoïque.
Sources naturelles d'oméga 9
Les acides gras oméga 9 se trouvent principalement dans les huiles végétales comme l'olive et le canola, dans les avocats, les amandes, les noisettes, les arachides, les noix et les olives et, dans une moindre mesure, dans les graisses animales comme la truite, les sardines, les petits animaux de ferme et le bétail.
Bienfaits des oméga 9
- Prévient l'apparition de risques cardiovasculaires, car il aide à réduire le mauvais cholestérol ou LDL et les triglycérides dans le sang.
- Il augmente le bon cholestérol ou HDL, empêchant la formation de plaques d'athérome sur les parois internes des artères.
- Réduit la résistance à l’insuline, permettant une meilleure utilisation de l’insuline.
- Réduit le risque de polyarthrite rhumatoïde.
- Ils augmentent les défenses car le nombre de lymphocytes augmente et leur activation augmente.
- Une relation a été trouvée entre cet oméga et la prévention du cancer chez l'homme.
- Il présente des bienfaits pour le système circulatoire comme les autres omégas.
Utilisations des oméga 9
- Hypertension
- Cholestérol
- Anti-inflammatoire
- Le contrôle du poids
Contre-indications des Oméga 9
Bien que les oméga-3 et les oméga-6 aient certains effets secondaires, aucun n'a été signalé pour les oméga 9. Soyez toutefois prudent si vous prenez des anticoagulants ou des médicaments antiplaquettaires, car ils peuvent augmenter le risque de saignement.
