A quoi servent les Oméga 7 ?

L'oméga 7 est un acide gras peu connu qui fait des merveilles pour la santé. Il est rare dans le règne végétal et encore plus rare dans le monde animal. La source la plus riche de cet acide gras est l’huile de baies d’argousier.

Propriétés des Oméga 7

Les deux acides gras oméga 7 connus sont l’acide palmitoléique et l’acide vaccénique. Récemment, l'acide palmitoléique a acquis la réputation de traiter le syndrome métabolique, de prévenir les maladies cardiaques et d'autres problèmes médicaux. Il appartient à la classe des acides gras insaturés. Il est fabriqué par notre corps, mais on le trouve également naturellement dans quelques plantes.

Les gras oméga 7 sont des gras trans sains. Les gras trans ont la mauvaise réputation de provoquer des inflammations et d’irriter les parois artérielles. Mais les acides gras oméga 7 comme l’acide gras vaccénique sont une forme saine de gras trans présentant des avantages potentiels pour la santé.

On le trouve dans les produits laitiers et aide à vaincre l’inflammation.

L'acide palmitoléique est prometteur pour la santé du cœur et du système digestif. Plusieurs études réalisées sur des humains montrent que les oméga-7 sont potentiellement bénéfiques pour la santé.

Avantages des Oméga 7

Cheveux, peau et ongles

Les oméga 7 combattent les signes du vieillissement tels que les rides, les rides d'expression et les cheveux gris. Fournit de la nutrition à la peau et aux cheveux et les maintient hydratés. Par conséquent, il rend notre peau, nos ongles et nos cheveux sains et brillants.

Santé cardiovasculaire

Il a été démontré qu’il maintient des niveaux corrects de sucre dans le sang et de cholestérol et aide à maintenir la solidité des parois artérielles.

Augmente le bon cholestérol HDL et corrige le mauvais cholestérol LDL

Les oméga-7 aident à maintenir un équilibre au niveau des triglycérides et préviennent ainsi les risques pour la santé.

Muqueuses

Le corps humain possède un réseau complexe de muqueuses qui servent à protéger bon nombre de nos organes et tissus.

De nombreuses personnes souffrent de muqueuses sèches ou irritées, notamment celles des parois digestives, ce qui est à l'origine de nombreux problèmes digestifs actuels.

Dans de nombreuses études, les Oméga 7 ont contribué à accélérer le processus de réparation du tissu gastrique et de la muqueuse digestive, aidant ainsi à éviter des problèmes gastro-intestinaux tels que la constipation, les brûlures d'estomac et les ulcères.

Les oméga 7 combattent la sécheresse, tant au niveau des yeux, du vagin, des lèvres et de la peau, car ils aident les canaux de lubrification du corps et maintiennent le corps hydraté de l'intérieur.

Protéine C-réactive

La protéine C-réactive est un marqueur inflammatoire. Lorsque notre système immunitaire répond à ce qu’il considère comme une attaque, une réaction inflammatoire de guérison se produit pour aider votre corps à combattre l’infection.

Mais s’il y a un quelconque type d’anomalie dans ce processus, une inflammation chronique se produit et conduit à des maladies appelées auto-immunes. L'inflammation chronique est souvent à l'origine de maladies telles que la sclérose en plaques, la maladie d'Alzheimer, le psoriasis, le diabète de type 1 et la polyarthrite rhumatoïde.

Des études animales montrent que les oméga 7 suppriment l’inflammation et maintiennent également sous contrôle le niveau de protéine C-réactive.

Diabète de type 2

L'acide palmitoléique améliore la réponse de l'organisme à l'insuline. Des études sur des souris ont montré que lorsque des oméga 7 étaient administrés à des souris atteintes de diabète de type 2, les symptômes du diabète étaient inversés. Des études montrent ainsi que les oméga 7 ont le potentiel d’améliorer la résistance à l’insuline et de réduire le taux de sucre dans le sang.

En surpoids

La ghréline, également appelée hormone de la faim, est produite par les cellules de l'estomac lorsqu'il est vide. Cela provoque une sensation de faim et nous incite à manger. Lorsque nous mangeons, l'estomac se dilate, la sécrétion de l'hormone de la faim s'arrête et nous nous sentons rassasiés.

Des études ont montré que les oméga 7 inhibent la sécrétion de ghréline. De cette façon, nous nous sentons rassasiés et mangeons moins.

De plus, il empêche la formation de nouvelles cellules graisseuses, augmente l'oxydation des acides gras et favorise l'utilisation de l'énergie au lieu de stocker les graisses.

Les oméga 7 arrêtent également la prise de poids en améliorant les selles. Tous ces facteurs réduisent le risque d’obésité.

Utilisations des Oméga 7

• Taux de cholestérol élevé,
• diabète,
• hépatite et troubles hépatiques,
• obésité,
• vieillissement,
• constipation,
• conditions inflammatoires d’étiologies diverses.

Sources d'Oméga 7

L'argousier est la source naturelle la plus riche en oméga 7, mais ce n'est pas une bonne option, car c'est une plante qui pousse dans des conditions de salinité élevée.

Bien qu’il soit une riche source de vitamine E et de vitamine C, il contient des substances aux propriétés laxatives.

Et consommer de l’argousier en excès et pendant une longue période provoque des changements notables dans l’organisme :

•  L’urine devient jaune foncé (et peut être rouge) avec une forte odeur, qui est le type d’urine qui apparaît lorsque nous sommes déshydratés. Si nous décidons de consommer de l’argousier, nous devons boire de grandes quantités d’eau.
• En raison de ses propriétés laxatives, il rend les selles douloureuses.
• L'argousier épuise le potassium du corps et entraîne par conséquent un rythme cardiaque irrégulier et une faiblesse musculaire.

Les noix de macadamia sont la source naturelle d’oméga 7 la meilleure et la plus sûre.

On le retrouve également dans le fromage, le yaourt, le beurre et tous les produits laitiers contenant plus de 2% de matières grasses.

Les autres sources d'oméga 7 sont le jaune d'œuf, l'avocat, l'huile de pépins de grenade, les poissons gras et l'huile d'olive.

Contre-indications des Oméga 7

Comme je l'ai déjà dit, la consommation continue d'oméga 7 provenant de l'argousier provoque des symptômes similaires à la déshydratation et aux douleurs intestinales.

Les noix de macadamia n'ont pas ces effets secondaires, mais évitez d'en consommer si vous avez des amis à quatre pattes dans la famille, car elles provoquent une faiblesse musculaire chez les chiens, ce qui les rend difficiles à se lever. L'effet disparaît au bout d'environ 12 heures.

Pour éviter les effets secondaires, vous devez choisir un supplément d'oméga 7 adapté.